반응형 칼로리5 샤인머스켓 영양성분, 달콤하고 향긋한 제철과일의 건강한 비밀 달콤하고 향긋한 샤인머스켓, 영양가 가득해요!샤인머스켓은 가을철 제철과일로, 맛도 좋고 영양도 풍부해 많은 사람들이 좋아하는 과일이에요. 이 달콤하고 향긋한 과일의 영양성분과 효능, 보관법 등을 자세히 알아볼게요.샤인머스켓의 영양성분샤인머스켓은 100g 당 약 60~70kcal 정도의 칼로리를 가지고 있어요. 한 송이에 약 300~400kcal 정도라서 적당량만 먹으면 됩니다. 영양성분을 보면 지방은 0.16g, 탄수화물은 18.10g, 단백질은 0.72g, 칼륨은 191mg, 나트륨은 2mg 정도 들어있습니다.샤인머스켓의 효능샤인머스켓에는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부해 암 예방에 도움을 줄 수 있어요. 또한 레스베라트롤 성분이 체내 지방 축적을 막아 다이어트에도 좋고, 칼륨, 철, 마그네슘이 .. 카테고리 없음 2025. 7. 2. 더보기 ›› 영양 만점 닭목살로 건강한 다이어트하기, 닭목살 영양성분의 비밀은? 영양 만점 닭목살로 건강한 다이어트하기여러분, 건강한 다이어트를 위해 가장 좋은 식재료는 무엇일까요? 바로 맛도 좋고 영양도 풍부한 '닭목살'이죠! 닭목살은 낮은 지방 함량과 높은 단백질 함량으로 다이어트에 딱이랍니다. 오늘은 닭목살 다이어트의 장단점부터 효과적인 활용법까지 알아보겠습니다.닭목살, 다이어트의 비밀 무기닭목살은 100g당 칼로리가 154kcal로 다른 부위에 비해 낮은 편이에요. 그런데도 단백질은 17.55g이나 들어있어 포만감도 오래 지속되죠. 또한 포화지방은 적고 불포화지방이 많아 건강에도 좋답니다. 이처럼 영양 밸런스가 훌륭한 닭목살은 다이어트 식단의 주인공으로 딱이겠죠?닭목살 다이어트의 장단점닭목살 다이어트에는 여러 가지 장점이 있어요. 우선 낮은 지방 함량 때문에 칼로리 섭취를 줄.. 카테고리 없음 2025. 6. 7. 더보기 ›› 땅콩버터 칼로리, 건강과 다이어트에 도움이 되는 이유는? 땅콩버터 칼로리 알아보기안녕하세요, 오늘은 우리에게 익숙한 간식 땅콩버터의 영양 정보와 다이어트에 도움이 되는 팁들을 알아보려 해요. 처음엔 땅콩버터가 고칼로리 식품이라 생각했는데, 의외로 다이어트에도 활용할 수 있다니 깜짝 놀랐죠? 땅콩버터에 대해 궁금했던 점들을 하나하나 알아봐야겠어요.건강한 간식 땅콩버터의 정체땅콩버터는 단순히 맛있는 간식이 아니라 건강에도 좋은 식품이에요. 그 비밀은 바로 영양 성분에 있죠. 땅콩버터에는 식물성 단백질과 건강한 지방이 풍부하게 들어있답니다.단백질은 우리 몸의 근육 합성과 회복에 도움을 주고, 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줘요. 게다가 땅콩에는 트립토판이라는 아미노산도 포함되어 있는데, 이 성분이 수면의 질을 높여준다고 해요.이처럼 땅콩버터는 다양한 영양.. 카테고리 없음 2025. 4. 25. 더보기 ›› 맛있지만 칼로리 높은 '왕돈까스', 어떻게 즐길까요? 맛있는 왕돈까스, 그런데 어마어마한 칼로리!안녕하세요, 오늘은 맛있는 왕돈까스에 대해 말씀드리려고 합니다. 여러분도 아시다시피 돈까스는 우리나라 국민들이 정말 좋아하는 메뉴 중 하나죠. 특히 어릴 때 어머니께서 직접 만들어주시던 돈까스 생각하면 정말 맛있었던 기억이 납니다. 요즘에는 동네마다 돈까스 집이 많아져서 직접 만들지 않고도 집 근처에서 맛있는 돈까스를 즐길 수 있죠. 그 중에서도 특히 유명한 게 바로 '왕돈까스'인데요. 크기도 크고 두께도 있어서 정말 포만감 있게 먹을 수 있습니다. 하지만 이렇게 맛있는 왕돈까스에는 치명적인 단점이 있는데, 바로 엄청난 칼로리라는 점이죠. 기름에 튀기다 보니 일반 돈까스보다 칼로리가 훨씬 높습니다. 그래서 다이어트 중이라면 왕돈까스는 멀리해야 할 것 같네요.왕돈.. 카테고리 없음 2025. 4. 21. 더보기 ›› 모짜렐라치즈 칼로리, 다이어트에 도움되는 이유는? 모짜렐라치즈의 모든 것! 맛, 영양, 다이어트 효과까지!안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 정말 좋아하는 모짜렐라치즈에 대해 알아보려고 해요. 이 치즈는 맛도 좋지만, 영양 면에서도 정말 대단한 식품이랍니다. 혹시 모짜렐라치즈의 효능과 영양성분, 그리고 다이어트에 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요? 지금부터 하나하나 알아보도록 하죠.모짜렐라치즈의 맛과 영양모짜렐라치즈는 특유의 부드럽고 탄력 있는 식감이 매력적이에요. 다른 치즈들과 달리 꼬릿한 냄새가 없어서 깔끔한 맛이 나죠. 여기에 은은한 단맛까지 더해져 정말 입맛을 사로잡습니다. 그리고 영양학적으로도 엄청난 장점이 있답니다.모짜렐라치즈에는 장내 유익균을 기르는 프로바이오틱스 박테리아가 풍부해요. 이렇게 장 건강을 도와주는 것 외에도 칼슘과 단백질이 .. 카테고리 없음 2025. 4. 18. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음