맛있지만 칼로리 높은 '왕돈까스', 어떻게 즐길까요?

 

맛있는 왕돈까스, 그런데 어마어마한 칼로리!

안녕하세요, 오늘은 맛있는 왕돈까스에 대해 말씀드리려고 합니다. 여러분도 아시다시피 돈까스는 우리나라 국민들이 정말 좋아하는 메뉴 중 하나죠. 특히 어릴 때 어머니께서 직접 만들어주시던 돈까스 생각하면 정말 맛있었던 기억이 납니다.
요즘에는 동네마다 돈까스 집이 많아져서 직접 만들지 않고도 집 근처에서 맛있는 돈까스를 즐길 수 있죠. 그 중에서도 특히 유명한 게 바로 '왕돈까스'인데요. 크기도 크고 두께도 있어서 정말 포만감 있게 먹을 수 있습니다.
하지만 이렇게 맛있는 왕돈까스에는 치명적인 단점이 있는데, 바로 엄청난 칼로리라는 점이죠. 기름에 튀기다 보니 일반 돈까스보다 칼로리가 훨씬 높습니다. 그래서 다이어트 중이라면 왕돈까스는 멀리해야 할 것 같네요.

왕돈까스의 높은 칼로리

일반 돈까스의 칼로리는 약 571칼로리라고 합니다. 그런데 왕돈까스는 일반 돈까스보다 1.5배 정도 크기가 크기 때문에, 약 850칼로리 정도가 된다고 해요. 여기에 밥까지 포함하면 무려 1,000칼로리가 넘는다고 하네요.
이렇게 엄청난 칼로리를 가진 왕돈까스를 한 번에 다 먹으면 하루 권장 섭취량의 절반 이상을 섭취하게 되는 거죠. 그래서 다이어트 중이라면 왕돈까스는 절대 피해야 할 메뉴라고 할 수 있습니다.

다이어트 중에도 왕돈까스를 즐기는 방법

그렇다고 해서 왕돈까스를 완전히 포기할 수는 없겠죠? 가끔은 먹고 싶은 마음이 드는데, 어떻게 하면 좋을까요?
가장 좋은 방법은 왕돈까스를 반으로 나눠서 먹는 거예요. 그러면 칼로리를 반으로 줄일 수 있죠. 또한 곡물밥 대신 샐러드나 야채를 곁들이면 더욱 건강하게 먹을 수 있습니다.
그리고 운동으로 칼로리를 소모하는 것도 중요합니다. 왕돈까스를 먹고 나서는 30분 이상 걷기나 가벼운 운동을 하면 좋겠네요.
마지막으로 맛있게 먹는 것도 중요하지만, 건강도 잊지 말아야 합니다. 가끔 왕돈까스를 먹더라도 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동으로 건강을 지켜나가는 게 중요해요. 여러분, 맛있는 왕돈까스를 건강하게 즐기는 방법 알아보셨나요? 다이어트 중에도 왕돈까스를 포기할 필요는 없습니다. 적절한 방법으로 즐기면서 건강도 지켜나가세요!