샤인머스켓 영양성분, 달콤하고 향긋한 제철과일의 건강한 비밀
달콤하고 향긋한 샤인머스켓, 영양가 가득해요!
샤인머스켓의 영양성분
샤인머스켓은 100g 당 약 60~70kcal 정도의 칼로리를 가지고 있어요. 한 송이에 약 300~400kcal 정도라서 적당량만 먹으면 됩니다. 영양성분을 보면 지방은 0.16g, 탄수화물은 18.10g, 단백질은 0.72g, 칼륨은 191mg, 나트륨은 2mg 정도 들어있습니다.
샤인머스켓의 효능
샤인머스켓에는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부해 암 예방에 도움을 줄 수 있어요. 또한 레스베라트롤 성분이 체내 지방 축적을 막아 다이어트에도 좋고, 칼륨, 철, 마그네슘이 많아 골다공증 예방에도 효과적이죠.
그 외에도 샤인머스켓은 심장병 예방과 혈압 조절, 변비 개선, 피로 회복에도 도움이 된다고 해요. 달콤하면서도 건강에 좋은 과일이라니 정말 좋네요!
샤인머스켓의 부작용
다만 샤인머스켓은 당도가 높은 편이라 과다 섭취하면 체중 증가와 복통, 설사 등의 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 해요. 적당량만 섭취하는 게 중요합니다.
샤인머스켓 보관법
샤인머스켓은 상온에서 보관하다 보면 결로가 생겨 곰팡이가 생길 수 있어요. 그래서 키친타월이나 신문지로 감싸서 보관하고, 다시 위생봉투에 넣어두는 것이 좋습니다. 또한 냉장고에 보관할 때는 상한 과립을 제거해야 합니다. 이렇게 관리하면 최대 2주 정도 보관할 수 있다고 해요.
맛있는 샤인머스켓 고르는 법
샤인머스켓을 고를 때는 한 송이에 500~700g 정도로 37개~50개의 알이 달린 것이 가장 좋습니다. 송이가 너무 크면 당도와 향이 좋지 않고 저장 양분도 부족해지니까요. 또한 포도알은 황록색을 띠고 크기가 균일한 것이 맛있어요.
이렇게 영양가 가득한 샤인머스켓을 적당량 먹으면 건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 될 거예요. 달콤한 맛과 향이 일품인 샤인머스켓, 맛있게 즐겨보세요!
댓글